[...] sprawe. Wiek 15lat, mam nadzieje ze wiesz co robisz, jesli tak to plan FBW lub HST, przetestuj i zobacz jakie efekty. Suple pisales ze kupiles cm3, odstaw nie jest ci jeszcze otrzebne czym pozniej zaczniesz brac krete tym lepiej dla ciebie, przyjdzie czas na zastoje wtedy siegniesz po krete, a jak narazie to tylko gainer wg. brakow w diecie.
Jeśli już piszecie jakieś bzdety o wielkich przemianach z niby tłuściocha w ekstra laskę, to macie tu coś czym rzeczywiście jest się zachwycać :) To dziewczyna, która na początku ważyła 150kg, obecnie waży 68kg :) Macie tu zdjęcia zrobione przed dietą, w trakcie i po :) TO JEST SUKCES Zmieniony przez - tweetul w dniu 2009-08-10 18:04:40
[...] moje starania wydaję masę kasy na zdrowe żarcie a efekty są ale bardzo wolno to idzie. Może warto zamiast basenu wrzucić siłkę i przyspieszyć tę przemianę..Poradźcie proszę czym przyspieszyć metabolizm bo wydaje mi się ,że niektórym te redukcje to szybko lecą a ja tu walczę juz tyle miesięcy i już czasami trace mowywację do działań. A skąd [...]
WITAM ! Wracam do tematu treningu który mi polecacie czyli ACT Stwierdziłem ze jeszcze w tym miesiącu nie dam rady ruszyć na profesjonalną siłkę więc napiszę czym dysponuje aktualnie .Mam ławkę skośna do brzuszków,którą mogę ustawić także równolegle do podłoża( będzie działać jako ławeczka płaska) Oraz 2 krótkie gryfy a na każdym max 18 kg [...]
[...] by bylo jakbys wlasnie ten potreningowy po silowni zjadl te kotlety z kurczaka z ryzem. Jest to bardziej bogaty posilek i akurat sie wpasuje w okno anaboliczne po silowym, a ten drugi wrzuc przed treningiem koszykowki , jest tez lzejszy :) Ogolnie nie ma ,az takiej tragedii. Nie wiem tez na czym Ci zalezy, na masie i silowni czy na koszykowce :)
Dlaczego, az 4 razy w tyg? Wiecej nie znaczy lepiej! Poza tym doczytalem sie, ze chcesz rzezbic. Po fotkach widze, ze tam nie ma w czym rzezbic. Nalezy dolozyc masy i dopiero zaczac rzezbic. Co do dynamiki na boisku to przy takim stazu mozesz stosowac FBW, ktore IMO poprawia dynamike w porownaniu ze splitem. W przyszlosci mozesz swoje FBW oprzec [...]
MÓWIŁEM CZYM DYSPONUJĘ.NIE MAM DOSTĘPU DO DRĄŻKA ANI ŻADNYCH MASZYN. KWESTIA ODŻYWIANIA (mówisz że bez właściwego odżywiania nic z tego nie wyjdzie) buszowałem w internecie i znalazłem plan diety który przykuł moją uwagę kilka żelaznych zasad: 1 dziennie jemy 5-6 posiłków o stałych porach 2 węglowodany spożywamy głównie rano i w posiłkach przed i [...]
[...] DHA było ok.2g) 3. po siłowni węgle i białko w proporcji 2:1; po godzinie posiłek 4. rozgrzewka max 5-10 minoot na maszynie aerobowej ploos serie rozgrzewkowe na trenowany obszar mięśni kreatyna może być smiało z odżywką białkową - czym innym jest czerwone mięso jak nie białkiem ploos kreatyną? Zmieniony przez - Grasik w dniu 2005-09-27 09:50:37
ciekawa rozmowa moim zdaniem ktora moznaby pociagnac jeszcze troche b50- zainteresowalo mnie to o czym mowisz, ale nie dokonca zrozumialem, czyli twoim zdaniem jak powinno sie robic cykl i odblok zby nie zaczynac z tego samego poziomu zawsze, bo cos mi sie zdaje ze popelnilem taki blad po ostatnim cyklu i z nastepnym cyklem moge startowac z ptk [...]
[...] w posiłkach około-treningowych, szczególnie po-treningu. Przerwa dosc dluga miedzy 3 a 4(prze treningowym) spowodowana tym ze trenig bedzie dopiero o 20. Co myśłicie czym zapchac te dziure(5 godz) czy wystarczy jak w miedzyczasie zjem jakis owoc? Mozesz sobie zjeść kanapke: np: razowy, pierś z kurczaka, pomidor, ogórek, i do tego kilka [...]
[...] efekt byl lepszy niz moje wczesniejsze kuracje razem wziete ktore trwaly 6 miesiecy. Warunkiem duzej poprawy jest czeste stosowanie kremu, co najmniej 2 razy na dzien, przy czym za kazdym razem nalezy bardzo dlugo wcierac krem w skore. Mi zajmowalo to dziennie pewnie z 20 minut ale efekt byl zadziwiajacy na tyle ze kupuje teraz wieksze jego [...]
[...] popierajac Elite dodam ze za granica polak polakowi ozeni kose za glupie spojzenie , nie ma sasiedztwa i kazdy patrzy na siebie , moze glupi przyklad ale wykukajcie co i na czym polega polityka zydowska sciagajac kolejne osoby do nowego kraju, turcy, hiszpanie ,mexyki i td i td te narodowosci to jak jedna rodzina ,wystarczy przejechac sie [...]
ok, możesz jakoś doradzić co jeszcze z diety wyrzucic tune wyrzucilem tylko wtorki piątki i niedziele , ale nie wiem czym zastąpić :/ daj jakiś przykład podpasowany pod moja dieta na ostani posilek , i wegle do poszczegolnych posiłków, może wafle ryżowe mam na hacie pare opakowań ,? wpc sobie zamówie po treningu do daktyli bedzie wsam raz , [...]
Okej rozumiem, czyli dawkowanie nitro po treningu nie ma sensu? Moglibyście mi wytłumaczyć np dlaczego po treningu dawkować monohydrant w czym jest lepszy po wysiłku od nitro? I jeszcze jedna kwestia, bo podobno 3 miarki czyli 15g nitro już ma kopa a ja przed treningiem mam stosować 6miarek nie będzie to za dużo jak na pierwszy kontakt z [...]
[...] prostego. Co do jogurtu to chyba to samo, ale nie jestem pewny :P Ja jestem na diecie low Carbowej. Prawdę mówiąc to nawet nie mam jakiejś rozpisanej. Po prostu wiem co z czym jeść. Nie trzymam się skrupulatnie danej mi ilości makroskładników. Jedyne czego przestrzegam to to, aby nie przekraczać tych 100g węglowodanów na dzień. Co jakiś czas [...]
[...] jeszcze bardziej toksyczny. Widziałem 2 testy jeden na bf drugi na forum cybera i właśnie alat aspat mieli pow 400 obaj. A efekty po zdjęciach takie sobie zwłaszcza u tego mniej doświadczonego chłopa o wymiarach podobnych do autora tematu, po prostu nie wykorzystał tego imo lepiej zrobić tak jak pisałem czyli połączyć z czym mniej toksycznym.
[...] aby rzucić wyzwanie Janowi Błachowiczowi w walce o tytuł i do tego starcia dojdzie na gali UFC 259. Pozostawia to na razie dywizję średnią w stanie stagnacji w związku z czym Ismail uważa, że należy zestawić walkę o tymczasowy tytuł. "O walce tej dyskutuje się od czasu, gdy po raz pierwszy zapowiedzieli, że Adesanya będzie walczył z mistrzem [...]
[...] niegazowanej, dodatkowo 2 zielone herbate dziennie, nie unikam szynek, sera zółtego itd. Po treningu zazwyczaj zjem 50g ryzu białego np. z jogurtem danio. Ale jesli okaze sie ze to sa skutki tego co tu opisuje , czym sie zywie, to chyba sie poswiece i bardziej przykladac wage do tego co jem Zmieniony przez - tasak91 w dniu 2014-04-08 13:47:07
[...] Dipsy - CC x 14, 10,10,8 p Ćwiczenia na biceps Uginanie przedramion ze sztangą łamaną -16kg x 10p -36 kg x 12p -26 kg x 20p -16 kg x 30p Rozciąganie Filmik z Super seta Arnolda na barki, Niestety nie jest tak dobry jak ten który zamieścił Jezoo ale jest nad czym pracować :-D https://www.youtube.com/watch?v=6YRyDIQFaTE&feature=youtu.be
Trza było odrazu na pały dzwonić. Jest pewne ryzyko gdy po takim czymś dzwonisz, ale patrole bardzo nie lubią pijanych gnojków z kolegami niszczących mienie. Słowo pijanego z kolegami na trzeżwego i samemu(do tego pod pracą). "Panie, napadł mnie, chciał kasę i z łapami wystartował.To się broniłem, a że z daleka widziałem kolegów to się [...]
Zdjecia dziewczyny przed i po - pamieta ktos?
